KURSE
Entdecke die Vielfalt unserer Kurse, die für jedes Fitnesslevel und jeden Bedarf das Passende bieten. Unsere erfahrenen Kursleiter begleiten dich mit fachkundiger Anleitung und Motivation, damit du deine Ziele effektiv und mit Freude erreichst. Tauche ein in unser abwechslungsreiches Kursangebot und finde die perfekte Balance zwischen Herausforderung und Erholung.
Rückengymnastik
Unsere Rückengymnastik-Kurse bieten gezielte Übungen zur Stärkung und Mobilisation der Rückenmuskulatur, die deine Körperhaltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen. Der Kurs beinhaltet Kräftigung, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Regelmäßige Teilnahme lindert bestehende Beschwerden und fördert eine gesunde Haltung durch kräftigere Rücken- und Rumpfmuskeln. Die Übungen verbessern auch die Flexibilität der Wirbelsäule, wodurch du dich geschmeidiger bewegen kannst.
Sanfte Bewegungen helfen zudem, Verspannungen abzubauen und den Geist zu entspannen, was Stress reduziert.
Freitag
17:00 - 18:00 Uhr
Im Recovery Center Pfullendorf
Kursleiterin
Zoe
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KURSE
Entdecken Sie die Vielfalt unserer Kurse, die für jedes Fitnesslevel und jeden Bedarf das Passende bieten. Unsere erfahrenen Kursleiter begleiten Sie mit fachkundiger Anleitung und Motivation, damit Sie Ihre Ziele effektiv und mit Freude erreichen. Tauchen Sie ein in unser abwechslungsreiches Kursangebot und finden Sie Ihre perfekte Balance zwischen Herausforderung und Erholung.
TRX-Bodystyling
Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining mit unserem TRX-Strong Kurs. Nutze das innovative TRX-Schlingensystem, um deine Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu steigern. Durch das eigene Körpergewicht als Widerstand trainierst du effektiv alle Muskelgruppen und verbesserst gleichzeitig deine Core-Stabilität. Unsere erfahrenen Trainer führen dich durch abwechslungsreiche Übungen und sorgen dafür, dass du deine Fitnessziele sicher und effizient erreichst. Entdecke die Kraft von TRX-Strong und bringe dein Training auf das nächste Level.
Kursleiterin
Zoe
KURSE
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Beckenboden Fit
Unser Kurs "Beckenboden Fit" stärkt gezielt deine Beckenbodenmuskulatur, was die Gesundheit und Lebensqualität deutlich verbessert. Ein starker Beckenboden unterstützt eine gesunde Körperhaltung, verbessert die Kontinenz und erhöht die Stabilität des Rumpfes, was Rückenbeschwerden lindern kann. Zusätzlich fördert der Kurs die sexuelle Gesundheit und ist ideal für Frauen vor und nach der Geburt.
Erlebe, wie gezielte Übungen im "Beckenboden Fit" Kurs Ihre Gesundheit positiv beeinflussen. Starte noch heute und fühle dich stark, stabil und gesund.
Montag
19:00 - 19:30 Uhr
Im Recovery Center Pfullendorf
KURSE
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Pump
Athletisch motiviertes Ganzkörper-Workout mit fetziger Musik. Kraftausdauer „pur“ mit regulierbaren Langhanteln. Es formt Muskeln wie nichts anderes! Straffung der Figur garantiert. Gleichzeitig verbessert das hochintensive Training deinen Stoffwechsel und hilft dir, Körperfett zu reduzieren. Auch Männer sind begeistert. Ein klasse Workout bei dem statisch und isoliert ganzheitlich trainiert wird. Durch die regulierbaren Gewichte ist der Kurs super geeignet für Anfänger und auch Fortgeschrittene .
Regelmäßige Teilnahme am "Pump" Kurs erhöht deine Kraft und kardiovaskuläre Ausdauer, während das Training auch die Knochen stärkt und Osteoporose vorbeugen kann. Ein kräftiger Muskelapparat unterstützt zudem eine gesunde, aufrechte Körperhaltung.
Montag
20:00 - 21:00 Uhr
Im Recovery Center Pfullendorf
KURSE
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Bauch Power
Schluss mit der Problemzone No.1!
Bestens auch zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Ein perfektes „Workout“ rückt den Problemen an Bauch &Taille schonungslos an den Leib! Alles, was das Herz begehrt für die Bauch-Taille Region. Unbedingt reinschauen! Unser "Bauchpower"-Kurs konzentriert sich darauf, die Bauchmuskulatur zu stärken und zu definieren. Durch gezielte Übungen verbesserst du deine Kernkraft, was die gesamte Rumpfstabilität unterstützt. Ein starker Core trägt zu einer gesunden, aufrechten Körperhaltung bei und kann die Belastung des unteren Rückens reduzieren, wodurch Rückenschmerzen vorgebeugt wird.
Das intensive Training im "Bauchpower"-Kurs fördert auch die Fettverbrennung im Bauchbereich und hilft dir, einen schlanken und definierten Bauch zu erreichen. Darüber hinaus verbessert ein kräftiger Core Ihre Beweglichkeit, was viele Alltagsbewegungen und sportliche Aktivitäten erleichtert.
Montag
19:30 - 20:00 Uhr
Im Recovery Center Pfullendorf
KURSE
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World Jumping
Unser "World Jumping" Kurs bietet ein dynamisches und effektives Workout auf speziellen Trampolinen. Dieses Training verbessert deine Ausdauer und stärkt die Muskulatur, während die gelenkschonenden Sprünge deine Fitness steigern und die Fettverbrennung intensivieren. Durch die rhythmischen Bewegungen und wechselnden Sprungfolgen wird auch deine Koordination und Balance gefördert.
Zusätzlich sorgt das energiegeladene Training für jede Menge Spaß und Motivation, was es leichter macht, regelmäßig teilzunehmen und dranzubleiben.
Dienstag
20:05 - 21:05 Uhr
Im Recovery Center Pfullendorf
KURSE
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Functional Bodystyling
Unser "Functional Training" Kurs bietet ein effektives Ganzkörper-Workout, das darauf abzielt, deine Alltagsfitness zu verbessern. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie natürliche Bewegungsmuster nachahmen und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Dies führt zu einer umfassenden Stärkung des Körpers und verbessert die allgemeine Stärke und Kondition.
Durch die Fokussierung auf die Rumpfstabilität werden deine Core-Muskeln gezielt gestärkt, was die Balance und Stabilität fördert. Dies hilft nicht nur bei sportlichen Aktivitäten, sondern auch bei alltäglichen Bewegungen wie Heben, Tragen und Bücken. Das Training ist intensiv und kurbelt den Stoffwechsel an, was die Fettverbrennung unterstützt.
Mittwoch
18:30 - 19:30 Uhr
Im Recovery Center Pfullendorf
KURSE
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Rücken YOGA
Der Rücken YOGA Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, Rückenbeschwerden vorzubeugen, vorhandene Verspannungen zu lösen und die gesamte Rückenmuskulatur zu stärken. Durch gezielte Dehnungen, Kräftigungsübungen und sanfte Bewegungsabfolgen fördert der Kurs eine gesunde Körperhaltung, verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule und reduziert Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich.
Kursinhalte:
- Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule
- Stärkung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur
- Atemtechniken zur Entspannung und Stressreduktion
- Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
- Dehnungen zur Verbesserung der Flexibilität
- Entspannungssequenzen zur Regeneration
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters, die präventiv etwas für ihren Rücken tun möchten oder bereits unter leichten bis mittelschweren Rückenbeschwerden leiden. Vorkenntnisse im YOGA sind nicht erforderlich.
Dieser Kurs findet ab dem
15.10.2024 - 02.11.2024
nicht statt.
Kursleiterin
Berenice
KURSE
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Pilates
Der Pilates Kurs bietet ein ganzheitliches Training, das den Körper stärkt, die Flexibilität fördert und die Körperhaltung verbessert. Im Mittelpunkt stehen gezielte Übungen zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur, insbesondere im Bereich der Körpermitte (Core). Durch kontrollierte Bewegungen und bewusstes Atmen unterstützt Pilates die Entwicklung von Kraft, Koordination und Gleichgewicht.
Kursinhalte:
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur (Bauch, Beckenboden, Rücken)
- Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit
- Atemtechniken zur Unterstützung der Bewegungsabläufe
- Koordinations- und Balanceübungen
- Konzentration auf die korrekte Ausrichtung und Haltung des Körpers
- Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung
Zielgruppe:
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Er richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen und eine bewusste Verbindung zwischen Körper und Geist herstellen möchten.
Ziele des Kurses:
- Stärkung der Körpermitte (Core)
- Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
- Förderung von Koordination und Balance
- Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens
- Prävention von Rückenschmerzen und Verletzungen
Dieser Kurs findet ab dem
15.10.2024 - 02.11.2024
nicht statt.
Kursleiterin
Berenice
KURSE
Entdecken Sie die Vielfalt unserer Kurse, die für jedes Fitnesslevel und jeden Bedarf das Passende bieten. Unsere erfahrenen Kursleiter begleiten Sie mit fachkundiger Anleitung und Motivation, damit Sie Ihre Ziele effektiv und mit Freude erreichen. Tauchen Sie ein in unser abwechslungsreiches Kursangebot und finden Sie Ihre perfekte Balance zwischen Herausforderung und Erholung.
Barre Movement
Core & Booty
Der Barre Move Kurs kombiniert Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training, um ein intensives, ganzheitliches Workout zu bieten. Das Training findet überwiegend an der Ballettstange (Barre) statt und fokussiert sich auf die Kräftigung, Dehnung und Straffung des gesamten Körpers. Kleine, kontrollierte Bewegungen, die gezielt einzelne Muskelgruppen ansprechen, sorgen für eine effektive Straffung und Verbesserung der Haltung, während Cardio-Elemente die Ausdauer fördern.
Kursinhalte:
- Kräftigungsübungen an der Ballettstange für Beine, Gesäß, Bauch und Rücken
- Kombination aus Ballett-, Pilates- und funktionellen Fitnessübungen
- Übungen zur Verbesserung von Flexibilität und Balance
- Ausdauertraining durch dynamische Bewegungsabfolgen
- Fokus auf Körperwahrnehmung, Eleganz und Haltung
- Stretching- und Entspannungselemente zur Regeneration
Zielgruppe:
Der Kurs eignet sich für Teilnehmer aller Fitnesslevel, die sich ein effektives Ganzkörpertraining wünschen. Vorkenntnisse im Ballett sind nicht erforderlich. Der Kurs ist ideal für alle, die Muskeldefinition, Haltung und Beweglichkeit verbessern möchten.
Ziele des Kurses:
- Straffung und Stärkung des gesamten Körpers
- Verbesserung der Haltung und Flexibilität
- Steigerung der Ausdauer und Kraft
- Förderung von Balance und Körperwahrnehmung
- Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens durch elegante, kontrollierte Bewegungen
Dieser Kurs findet ab dem
15.10.2024 - 02.11.2024
nicht statt.
Kursleiterin
Berenice
Kursplan
ADRESSE
Recovery Pfullendorf GmbH
Otterswanger Str. 1/1
88630 Pfullendorf
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